انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس

يعد انتفاخ البطن وضيق التنفس بعد الأكل من المشاكل التي كثيرا ما يعاني منها الكثير من الناس دون معرفة السبب، لذلك سيقدم لكم النادي العربي، النادي العربي، أسباب هذه المشكلة، بالإضافة إلى معرفة بعض المساعدة للحصول عليها. التخلص من طريقة العلاج هذه المشكلة.

انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس

  • اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الغازات والانتفاخ وضيق التنفس.
  • يقع الفتق الحجابي بين الصدر والبطن، وفي حالة حدوث ثقب، يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس.
    • لأن جزءًا من الطعام يندفع من خلال هذه الفتحة، فإنه يضغط على الرئتين.
    • وهو السبب في ضيق التنفس.
  • مرض الارتجاع المعدي المريئي، والذي يحدث عندما ترتخي العضلة العاصرة.
  • الإصابة بالربو.
  • فشل القلب الاحتقاني.
  • تدخل بعض أجزاء الطعام عبر الجهاز التنفسي.
  • الحساسية لأنواع معينة من الطعام.

سبب ضيق التنفس أثناء الأكل

تشمل أسباب ضيق التنفس بعد الوجبات ما يلي:

  • هناك الكثير من البكتيريا في الأمعاء التي تتكاثر أكثر من المعتاد.
  • خزل المعدة، الذي يؤثر على عضلات المعدة حتى لا تتمكن من هضم الطعام.
  • في حالة استهلاك منتجات الألبان، هناك مجموعات معينة لديها حساسية تجاه اللاكتوز.
  • مرض الاضطرابات الهضمية: يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويسبب اضطرابات.
  • متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب الانتفاخ المستمر وعدم الراحة.
  • قد تكون مرحلة حمل المرأة هي السبب في عدم قدرتها على التنفس بعد الأكل بسبب الضغط الذي يضعه الجنين على جهازها الهضمي.
  • لديك أي مرض سرطاني مثل القولون والمعدة والكبد والبنكرياس، إلخ.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن

هناك بعض الأطعمة التي يجب تحديدها وتجنبها لأنها يمكن أن تسبب انتفاخ البطن، بما في ذلك:

  • القمح، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الغلوتين، لا يستطيع الكثير من الناس تحمل الشعور بالانتفاخ.
  • يحتوي الثوم والبصل على ألياف غذائية قابلة للذوبان، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ.
  • يحتوي الشعير أيضًا على مادة الغلوتين التي يصعب هضمها في الجهاز الهضمي.
  • غالبًا ما تحتوي الفاصوليا على الألياف الغذائية، والتي تساعد على تكوين الغازات في الأمعاء وتسبب الانتفاخ.
  • التفاح غني بالألياف الغذائية التي يمكن أن تسبب الانتفاخ.
  • تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون الذي يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ.
  • الخضراوات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وغيرها.
  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • الإفراط في تناول الملح.
  • يمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون إلى تكوين دهون تحت الجلد.

نصائح لتقليل انتفاخ البطن بعد الأكل

يمكن أن يساعد اتباع هذه النصائح في تقليل الغازات وضيق التنفس بعد الأكل، وهي:

  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
  • تأكد من مضغ طعامك جيدًا وتناول الطعام ببطء.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام، حيث إن 6 وجبات صغيرة في اليوم أفضل من 3 وجبات غنية بالدهون.
  • احرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة، حيث إن الألياف الغذائية فيها تعزز الهضم وتمنع تكون الغازات.
  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب، يوصى بالاعتماد على الحليب الخالي من اللاكتوز.
  • لا يجب أن تنام مباشرة بعد الأكل لأن ذلك قد يؤدي إلى الانتفاخ.
  • تجنب شرب السوائل أثناء تناول الطعام.
  • بالإضافة إلى تناول الموز يومياً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم السوائل في الجسم.
  • تجنب مضغ العلكة لأنها يمكن أن تزيد من تكوين الغازات في البطن والانتفاخ.
  • يوصى بشرب فنجان من القهوة في الصباح الباكر فقط لتنظيم حركة الأمعاء، ولا تفرط في الشرب لتجنب الجفاف.

علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالأعشاب

الأعشاب التي تساعد في القضاء على انتفاخ البطن والغازات هي كما يلي:

  • النعناع هو عشب ملطف للمغص يقلل من الانتفاخ والغازات.
  • يساعد الكمون أيضًا في تخفيف المغص ويعزز حركة الأمعاء.
  • حبة البركة هي واحدة من الأعشاب الرائعة للقضاء على الانتفاخ والغازات والمغص.
  • يخفف الكركم من آلام المعدة، ويعالج الانتفاخ، ويخفف آلام المعدة.
  • الكزبرة من الأعشاب التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
  • يحتوي الشمر على زيت الأنثول الذي يساعد على التخلص من الغازات.

علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالتمارين الرياضية

من طرق التعامل مع الغازات بعد الأكل ممارسة الرياضة، مثل:

وضعية الطفل السعيد

  • يتم الاستلقاء على الظهر في هذه الوضعية.
  • ارفع ركبتيك تجاه صدرك وانحني وامسك.
  • كرر هذه العملية عدة مرات للراحة.

وضعية الطفل

  • يتم الجلوس على الركبتين.
  • ارفعي جسمك حتى يصل كعبك.
  • ثم قم بتعديل الجسم حتى تتمكن من لمس أصابع قدميك.
  • ثم أنزل الجزء العلوي من جسمك إلى مستوى الأرض والكتفين.
  • يراعى التنفس بعمق أثناء عمل هذا التمرين.

انتفاخات في البطن وضيق في التنفس بعد الأكل تتطلب زيارة أخصائي

  • في حالة السعال الشديد مع وجود مخاط وضيق في التنفس.
  • الصفير ووجود صوت في الصدر مع الألم.
  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • أو في حالة التعرض لتورم القدمين.
  • ظهور طفح جلدي وظهور رد فعل تحسسي قوي.
  • الغثيان والرغبة في القيء.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • أيضًا، إذا استمر ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.