طرق علاج تورم القدم بعد السقوط

طرق علاج تورم القدم بعد السقوط



علاج تورم القدمين بعد السقوط، لأن الكثير من الناس يسقطون، وذلك بسبب عدم الاهتمام بالتمارين الرياضية عند المشي، وخاصة حركة القدمين، الأمر الذي من شأنه أن يعرض العديد من المضاعفات، وهذا السقوط وخاصة السقوط العنيف سيسبب الانتفاخ.، من خلال المقال سوف نشرح كيفية علاج التورم. الساقين بعد السقوط وشرح أعراض هذه الوذمة.

طرق علاج تورم القدم بعد السقوط

ما هو تورم القدمين

تورم القدم هو مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص الذين يعانون من نوع من الصدمات في القدم، من السقوط أو سبب آخر، بسبب احتباس السوائل في القدم. قد يتطلب هذا التورم الجراحة، خاصة إذا تغير مع مرور الوقت. علاجات طبيعية لفترة طويلة، خاصة أنه يمكن أن يكون بسبب
عدوى داخلية خطيرة.

أسباب تورم الساق غير السقوط

هناك العديد من أسباب تورم القدمين، والتي تتجلى جميعها في ما يلي:

  • يمكن أن يتسبب الجلوس لفترات طويلة نسبيًا في احتباس السوائل في الساقين.
  • إصابات القدم الناتجة عن أسباب عديدة.
  • الحمل خاصة مع الضغط الشديد على أوردة الساقين.
  • جلطة في وعاء دموي.
  • أمراض القلب والرئة الخطيرة.
  • لديك بعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري.
  • اتخذ سلسلة من الإجراءات الطبية التي تسبب تورم الساق كعرض جانبي.

أعراض تورم الساق بعد السقوط

هناك العديد من علامات تورم القدمين، خاصة بعد السقوط. قد تتطلب هذه عناية طبية:

  • تعاني من آلام مبرحة، وفي هذه الحالة من الضروري استشارة أخصائي، ولكن إذا كان الألم خفيفًا، يمكنك اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية.
  • إصابة عظام القدم بكسر واضح.
  • احمرار شديد في المنطقة التي وقع فيها السقوط.
  • يتراكم السائل في المنطقة، مما يجعل المشي أو حتى الحركة مستحيلاً.
  • شحوب ملحوظ مع لون البشرة الطبيعي.
  • نظرًا لأن العديد من الأشخاص لا يمكنهم تحمل الكريمات أو المراهم الموضعية، مما يتسبب في تلف أي شيء في المنطقة التي يحدث فيها السقوط.

علاج تورم القدمين بعد السقوط

هناك طرق عديدة للتخلص من مشكلة تورم القدم المؤلمة التي لا يستطيع الكثير من الناس تحملها، ومن هذه العلاجات ما يلي:

علاج القدم المتورمة بعد السقوط بالطرق الطبيعية

الطرق الطبيعية من الطرق الفريدة التي يستخدمها الكثير من الناس لتقليل هذا التورم المزعج، وهذه الطرق هي كما يلي:

  • يمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت الجريب فروت مع ملعقة أخرى من زيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة لفترة حتى يهدأ التورم والألم.
  • قم بتدليك قدميك بشكل صحيح، فقد يتطلب ذلك خبيرًا.
  • الإفراط في تناول الماء والفاكهة، خاصة وأنهما يقللان من نسبة الملح في الجسم، يمكن أن يزيد الانتفاخ.
  • ضع مجموعة من الوسائد تحت قدميك لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة، ثم تخفف الآلام الشديدة في المنطقة.
  • يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في المنزل، خاصةً لأنها تساعد في تقليل الألم والتورم.
  • يمكن نقع القدمين بالكثير من الماء والملح ويجب استشارة الطبيب في هذا الشأن.

علاج تورم القدمين بعد السقوط بالتدليك

التدليك اللمفاوي من الطرق الأصلية للمساعدة في التخلص من مشاكل تورم الساقين، وتتمثل مراحل هذا التدليك في الآتي:

  • يجب أن يبدأ تدليك القدم من الكاحلين إلى الركبتين.
  • قم بالتدليك بلطف ورفق، خاصة على المنطقة المصابة، لتجنب تفاقم الألم.
  • يمكنك الاستمرار في تدليك قدميك لمدة ربع ساعة على الأقل.

علاجات منزلية لتورم القدمين

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف التورم الحاد الناجم عن السقوط والعديد من المضاعفات والمشكلات.

ملح إنكليزي

يوصي العديد من الأطباء بوضع كمية كافية من أملاح إبسوم على القدمين المتورمة، خاصةً لأنها تساعد في تقليل التورم وتصريف السوائل من الساقين، ويتم تحضيرها على النحو التالي:

مكونات

لا يتطلب سوى عدد قليل من المكونات

  • وعاء كبير به ملح ابسوم.
  • وعاء عميق نسبيًا.
  • كمية كافية من الماء الدافئ.

كيف تستعد

يتم توضيح طريقة تحضير بسيطة في الخطوات التالية

  • صب الماء والملح في وعاء عميق واخلطهم معًا.
  • ضع قدميك بحذر شديد في هذا الوعاء.
  • دلكي قدميك بالماء الدافئ لفترة قصيرة.
  • كرر كل يوم حتى يزول التورم.

استخدم خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات والعناصر المفيدة للمساعدة في تخفيف التورم والألم الشديد في الساقين بعد السقوط، واستخداماته كالتالي:

مكونات

تحتاج إلى مكونات بسيطة تمتلكها كل عائلة، بما في ذلك

  • كوب كبير من خل التفاح.
  • كمية كافية من الماء الدافئ.

كيف تستعد

إليك كيفية عمل هذه الوصفة البسيطة

  • يُسكب خل التفاح في وعاء عميق، ويُضاف الماء الدافئ ويخلط المكونات.
  • ضع القدم المتورمة في الماء للوقت المناسب.
  • يمكن تكرار هذه الخطوة كل يوم حتى يشعر المريض بالتحسن.
  • يمكن أيضًا وضع هذا الخليط على القدمين عدة مرات متتالية باستخدام وسادة قطنية.

علاج تورم الساقين بالزيوت الطبيعية

تعتبر الزيوت الطبيعية من العلاجات الفعالة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الانتفاخ في أسرع وقت ممكن. تتجسد هذه الزيوت الطبيعية بالطرق التالية:

  • يحتوي زيت شجرة الشاي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم وتختفي تدريجياً، يمكنك وضع كمية صغيرة من هذا الزيت في كمية قليلة من الماء الدافئ وتدليك المنطقة المصابة يومياً.
  • زيت اللافندر هو زيت طبيعي يلعب دورًا خاصًا في تخفيف آلام القدم الشديدة.
  • زيت البابونج: يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع لعلاج الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، وخاصة تلك التي تصيب القدمين، ويمكن بعد ذلك تدليكه في القدمين للحصول على نتائج سريعة ومرغوبة.

علاج تورم القدمين بالإبر الصينية

لعبت الإبر الصينية دورًا كبيرًا في تخفيف انتفاخ القدمين، حيث تستخدم هذه الإبر للضغط على المنطقة المصابة، ورغم أهميتها الشديدة، يجب أن يقوم بها طبيب مختص، وإلى أن يتم الضغط بشكل صحيح على المريض غير معرض لخطر الإصابة وسوء الاستخدام، وأي مضاعفات خطيرة ناتجة عن مواقع مختلفة
يخفف الجسم من آلامهم.

علاج القدم المتورمة بالطعام

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الساق الناتجة عن التورم، بما في ذلك:

  • الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالملح.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، خاصة لأنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • تناول الخضار والفواكه، خاصةً لأنها تمنع احتباس السوائل في أجزاء معينة من الجسم، وخاصة الساقين.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات أو الدهون غير الصحية.

الحالات التي تتطلب التدخل الطبي

هناك بعض تورم القدمين التي تتطلب عناية طبية فورية، وتتجلى جميعها في الطرق التالية:

  • عدم القدرة على تحمل الألم.
  • يستمر الألم لفترة طويلة من الزمن.
  • يزداد الألم سوءًا يومًا بعد يوم.
  • لا تستطيع المشي، لا تستطيع حتى القيام بعمل بسيط.

نصائح لتورم الساقين بعد السقوط

هناك العديد من النصائح لتقليل التورم الشديد وحتى الألم في ساقيك بعد السقوط:

  • ارفع الساقين باستخدام مجموعة من الوسائد لمنع احتباس السوائل في الساقين، وبالتالي منع خطر التورم.
  • احصل على قسط كافٍ من الراحة.
  • حاول ألا تجلس أو حتى تقف لفترات طويلة من الزمن.
  • قم بتمارين بسيطة ومُتساهلة لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من جسمك.
  • الإفراط في تناول الماء لمنع مشاكل احتباس السوائل في الساقين.

طرق للوقاية من مخاطر تورم القدمين

هناك عدد من الطرق الوقائية التي يمكن أن تساعد في حماية القدمين من خطر التورم، وهي موصوفة أدناه:

  • حافظ على صحة العظام والمفاصل في جميع أنحاء جسمك، وخاصة قدميك.
  • عند المشي، لاحظ أنه يجب أن تنظر إلى قدميك.
  • تناول الأطعمة الصحية التي تساعد في تقوية عضلات الجسم والمفاصل.
  • تجنب الأطعمة المالحة، خاصة لأنها قد تزيد من تورم الساقين.

لذلك، في نهاية هذا المقال، أوضحنا لك كيفية علاج تورم الساق بعد السقوط، وتعلمنا مجموعة من النصائح للمساعدة في تخفيف التورم الحاد فور السقوط.